nos sports

Découvre nos spécialités et réserve tes séances en fonction de tes goûts et tes attentes !

Cross Training

Cette méthode de conditionnement physique est aussi efficace pour les débutants que les initiés. C’est une discipline qui varie tant sur les typologies d’exercices (endurance, haltérophilie, force athlétique et gymnastique) que sur les accessoires qu’elle nécessite (barre de traction, poids, corde à sauter…). 

Elle permet de travailler tous les muscles du corps et de développer l’agilité, la coordination, la force, le cardio et la vitesse.

Bon à savoir : Chez EXPOSE TRAINERS, les séances de cross training avec coach privé sont adaptées à absolument tous les profils, y compris pour la gym pré natale, la gym post natale et la gym senior.

Musculation

La musculation est très bien adaptée aux personnes qui souhaitent prendre de la masse musculaire rapidement ou celles qui souhaitent avoir un renforcement global, notamment suite à une perte de poids. C’est également la discipline parfaite pour renforcer une zone du corps qui a subi une blessure ou qui provoque des douleurs chroniques. 

En somme, la musculation est recommandée dans de nombreux cas et vient très souvent en complément d’une autre activité sportive. 

Être accompagné(e) par un coach sportif peut aider à se surpasser, mais surtout avoir des conseils et un accompagnement pour réaliser les exercices en toute sécurité.

boxe

Ce sport de combat offre de nombreux atouts pour la forme physique et mentale ! Sa principale force : muscler le coeur et ainsi améliorer le cardio, l’endurance et la respiration. La boxe permet aussi de développer ses réflexes, son agilité, sa coordination et est un excellent outil de travail pour tonifier le corps.

Côté mental, c’est un excellent moyen de réduire le stress et reprendre confiance en soi.

Bon à savoir : Chez EXPOSE TRAINERS, c’est une ancienne championne de boxe qui organise chaque séance

Sports de relaxation

Le yoga, le pilates et le streching sont des sports “doux” qui permettent d’assouplir et renforcer ses muscles, améliorer la respiration et l’équilibre, et surtout favoriser une meilleure posture du corps.

Ce sont des pratiques sportives très courantes pour le bien-être physique et psychique.

Quel que soit l’âge et le niveau des élèves, les coachs EXPOSE TRAINERS savent préparer des séances adaptées à chaque profil.